瘦身摄生误区：喝错酸奶简单发胖

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  发布时刻:2012年01月03日 17:19进入复兴论坛来历：全球医院网手机看视频

  喝酸奶能够瘦身，那你知道喝酸奶还会发胖吗？专家这样以为，喝错酸奶简单发胖，下面咱们我们一同知道下瘦身摄生误区。

  许多姐妹都在议论酸奶瘦身法，可是具体操作有所差异。据风闻，要减重3公斤以下，有必要接连喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要接连喝酸奶7天。因为一些闻名演员采纳此法而瘦下来，经媒体发表后，让许多人起而效尤。

  假如每天喝太多酸奶的话容易形成反弹，养分专家这样以为，盛行的酸奶瘦身餐中，一天当喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克生果。全天能量1000-1200千卡，这是一个十分低热量的饮食。养分师表明：“这其实是一种半断食”，这段瘦身期会十分饿，并且这种办法短期内风险性不大，可是长时间下来却有或许养分不良;并且假如你没改动饮食上的习气和日子形状，难保没有复胖的风险。

  最好在饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健效果削弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有补养保健、促进消化效果，又有排气通便效果。