羊大师：羊奶营养价值高这五类人最适合喝羊奶！

近年来，人们对羊奶营养价值认可度慢慢的升高，慢慢的变多的人因其营养丰富、易于吸收的特性而选择羊奶。羊奶富有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、维生素等营养物质，可作为全面补充人体所需营养的健康绿色食品，对不同人群的健康都大有益处。

羊奶的脂肪颗粒体积比牛奶小，更容易消化吸收，同时含有大量的乳清蛋白，不含可致过敏源，适合任何体质的婴幼儿，特别是消化功能薄弱、体质较差的婴幼儿。羊奶中的乳糖可调节胃酸，促进肠蠕动和消化腺分泌，乳糖经分解后产生的乳清可促进脑苷和粘多糖的生成，对婴儿的智力和身体发育有长远影响。

同时，山羊乳中还含有牛磺酸、磷脂、环核苷酸（cAMP）等物质，对促进神经系统生长发育、提高智商和强化视觉功能有重要作用。

青少年每天都在与学业打交道，智力和体力发育都需要充足的营养助力。青少年时期，是骨骼发育最为旺盛的时期，因此摄入足够的钙显得很重要。青少年每日钙的摄入量1000～1200mg/天，而羊奶的钙含量是牛奶的1.3倍，且羊奶中的钙磷含量比例接近1：1，使钙质能够被充分吸收，能极大地提高钙的吸收利用率。

此外，羊奶中含有200多种营养素和生物活性物质，丰富的钙、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可增加脑细胞对蛋白质的利用率，促进脑细胞的健康发育。

在怀孕期间，孕妇的营养一定要跟上，这对胎儿的发育是很重要的。孕妈们容易在孕期出现食欲下降，孕吐、食欲不振的情况，所以饮食上要更讲究。大家都知道奶类食物是非常有营养的，而羊奶是营养丰富且易被人们的身体吸收的乳制品，更是孕妇必备佳品。它能够完全满足从备孕，一直到怀孕中后期的营养需要。

不仅如此，羊奶中含有的特殊表皮细胞生长因子，不仅可修复呼吸道黏膜，抵御怀孕早期患流感等呼吸道疾病的风险，保障胎儿的正常发育；还可以修复表皮细胞，阻碍黑色素形成，对肌肤的滋润平滑有很好的修复作用，还能预防色斑的形成。

羊奶不但可以给人类带来健康，也是一种不可多得的“美容食品”。一方面，羊奶的脂肪碳链短，饮用羊奶不会在体内形成脂肪堆积，从而可以帮助大家在摄取充足营养的同时，保持好身材。另一方面，羊奶富有丰富的EGF上皮细胞生长因子，能很好地延缓皮肤衰老、预防色斑，令皮肤变得光泽细嫩、有弹性。

年岁渐长，老人有可能会出现肠胃不好、营养不良等反应。羊奶不仅脂肪球颗粒细小且均匀，不饱和脂肪酸含量多，还含有一种粘多糖，能抑制肠道中大肠杆菌繁殖，更加有效帮助老年人消化吸收，长时间喝能很好地保护肠胃。

同样，羊奶的钙含量高，加上合适的钙、磷比例对预防中老年人骨质疏松、高血压等问题有及其重要的作用。